espace pro

L'époque actuelle est caractérisée par une abondance de stimulations de toutes sortes et une intensification des échanges et des informations.

L'attention, dont la fonction est de sélectionner à chaque instant ce que le cerveau doit traiter en priorité est donc sursollicitée, avec pour conséquences de plus en plus fréquentes des difficultés de concentration et des manques d'attention.

Comme nous ne sommes pas près de revenir en arrière à un monde plus simple et moins sollicitant, mieux vaut comprendre ce qu'est l'attention et ses mécanismes biologiques, pour en déduire de bonnes pratiques permettant de revenir à plus de légèreté et de stabilité. C'est l'objet de cette formation.

Ce cours s'adresse à toutes les personnes qui se posent des questions sur l'attention et la concentration, et qui sont à la recherche de pistes pour retrouver un peu de maîtrise dans ces domaines, que ce soit pour eux-mêmes ou pour d'autres (par exemple les plus jeunes).

Pendant ces quelques semaines, ce cours propose une initiation à la maîtrise de l'attention et de la concentration à travers une découverte des mécanismes de ses fonctions dans le cerveau.

À la fin de cette formation, vous disposerez de clefs pour développer votre propre attention et pour contribuer à votre tour à cette éducation de l'attention auprès d'enfants ou d'adolescents.

Plan du cours

• Semaine 1 : Au fait, l'attention qu'est-ce que c'est ?

1.1 A la découverte de l'attention
1.2 L'équilibre attentionnel
Bilan de la première semaine

• Semaine 2 : Les grandes forces qui agissent sur l'attention

2.1 Le cerveau et les neurones
2.2 Les neurones et la distraction
Bilan de la deuxième semaine

• Semaine 3 : Une chose à la fois

3.1 Les neurones et la concentration
3.2 Maximoi et Minimoi
Bilan de la troisième semaine

• Semaine 4 : Je réagis aux distractions

4.1 Distractions externes
4.2 Distractions internes
Bilan de la quatrième semaine

• Semaine 5 : Un mode d'emploi pour se concentrer

5.1 Je me concentre sur les activités du corps
5.2 Je me concentre sur les activités mentales
Evaluation finale

Du 5 mars au 6 mai 2019. Fin d'inscription le 08 avril 2019.

Info et inscription en ligne ici.